『接納、理解與寬恕』的核心是什麼呢？是愛。
一直以來，我們都渴望被愛。
從出生的那一刻起，你便需要被撫育、餵養、呵護、關懷…
然後，你會把焦點放在那個給我們愛的人身上，可能是父母或是其他家人
你仰望著他們，希望被他們所接納。
接著，你成長，接受學校教育，開始有來自師長同學的價值觀，她們都是重要他人
你在團體中生活，你不自覺的依賴著團體，希望被他們接納。
當你與愛情相遇，望著心中傾慕的對象，多麼希望他/她也同樣將焦點放在自己身上
你渴望被他/她接納。
在職場上，你努力的表現自己，希望證明自己的價值，你希望被同事及上司接納。
你希望被愛。
親愛的，然而你知道嗎？你的本體就是愛啊！一直都是！
你的降生帶給這宇宙喜悅，你的父母家人是第一手收到的。
在班級團體中，你帶來不同的家庭價值，讓她們學習到多元；你在課堂上的聆聽與注視，帶給教師肯定；和同學朋友的相處當中，你帶來歡樂與溫暖。可以問問自己，我接納我的朋友們嗎？（相信你一定是的，因為他們是朋友阿）
在和情人互動的過程，你愛他/她，帶來親密，你付出、你擁抱親吻對方…
你看到對方的需求，你希望對方開心、幸福…
在工作中，你有所生產，你貢現獻勞力或腦力，你提供服務，你帶來績效…
這些為何不是愛？這些當然都是愛。
你忽略了自己以來擁有許多的愛，它是流動的能量，無需費力給予或向外擷取。
你是宇宙愛的管道，當你專注於付出的喜悅，宇宙便會自動幫你補上
但你專注在掏空自己給予，或是因感到匱乏而索求，管道便是阻塞的。
你有沒有發現，當自己單純的愛一個寵物或是嬰孩，你接納她的一切，你可以有無限的愛
因為你是喜悅的！因為喜悅，所以不求回報。
在你親吻你愛的人的當下，你是喜悅的！
在你給予朋友溫暖的當下，你是喜悅的！
在你貢獻自己在工作上，你有喜悅的時刻……
但是為何後來卻感到自己不被接納、理解與寬恕呢？因為你還需要喜悅的對待自己。
你對你自己感到喜悅嗎？你是否對自己也投注著無條件的愛？
你是否認為自己需要夠好才值得被愛？（包括被自己好好愛著？）
今天，請你把焦點放在自己身上的『愛』，那滿滿的流動的能量。
單純、喜悅的給予愛，愛便會一直進來。
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